POGLEDAJTE NAŠE NOVE PROIZVODE!
Vitamini su neizostavni dio zdrave ishrane i općeg dobrog osjećaja. To su spojevi nužni za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Mnogo je čimbenika koji utječu na potrebu za vitaminima. Osim dobi, zdravstvenog stanja i razine tjelesne aktivnosti, važnu ulogu igra i spol. U ovom članku saznat ćemo koje su vitamine posebno važne za žene, kako utječu na zdravlje i zašto je važno brinuti se o njihovom odgovarajućem unosu.
Žene imaju mnoge važne uloge u društvu, kako profesionalno, tako i društveno. Stoga je briga o zdravlju i dobrom osjećaju za žene ključna. Jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života je odgovarajuća ishrana bogata neophodnim nutrijentima, uključujući vitamine.
Vitamini su organski kemijski spojevi koji imaju ključne uloge u mnogim procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Neki od njih se u malim količinama sintetiziraju u tijelu, ali ih uglavnom moramo unositi izvana s hranom. Vitamini su također dostupni u obliku dodataka prehrani, koji mogu biti dopuna uravnoteženoj ishrani.
Vitamini su ključni elementi u održavanju zdrave kože, kose, imunološkog sustava te reguliraju mnoge metaboličke funkcije. Za žene su posebno važne određene vitamine koje imaju utjecaj na reproduktivno zdravlje, hormone i opću vitalnost tijela. Koje su vitamine najbolje i najvažnije za žene? Postoje li posebni multivitamini za žene koje su fizički aktivne? Koji set vitamina odabrati?
Pokušat ćemo odgovoriti na ova i druga pitanja o vitaminima za žene te na koje dodatke prehrani za žene vrijedi obratiti pažnju. Pritom imajmo na umu da dodaci prehrani ne mogu biti zamjena za raznoliku ishranu.
Folna kiselina, poznata i kao vitamin B9, izuzetno je važna za pravilno funkcioniranje tijela. Pomaže u održavanju normalnih psiholoških funkcija i sudjeluje u diobi stanica, što je važno za razvoj novih stanica i popravak postojećih tkiva.
Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i pomaže u održavanju normalne razine kalcija u krvi. Ovo je posebno važno za žene u menopauzi, jer zbog hormonalnih promjena u tom periodu trebaju posebno paziti na održavanje odgovarajuće koštane mase.
Vrijedi istaknuti da vitamin D također podržava imunološki sustav i pomaže u pravilnom funkcioniranju mišića.
Vitamin A doprinosi održavanju normalnog vida, te održavanju zdrave kože i sluznica. Također pomaže u pravilnom diferenciranju stanica i podržava funkcioniranje imunološkog sustava.
Vitamin E je antioksidans, što znači da pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Zbog toga je čest sastojak kozmetike i dodataka prehrani za žene.
Vitamin B6, također poznat kao piridoksin, sudjeluje u mnogim metaboličkim procesima u tijelu žene – doprinosi održavanju normalnog metabolizma proteina i glikogena te energetskog metabolizma. To je, uz biotin i vitamin B12, jedan od najpoznatijih i najvažnijih vitamina iz grupe B. Pomaže u regulaciji hormonalne aktivnosti, što može biti posebno važno za žene u periodu menstruacije.
Vitamin C je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja slobodnim radikalima. Pomaže u pravilnoj proizvodnji kolagena, proteina koji je važan sastojak kože, kostiju, hrskavice i krvnih žila.
Osim toga, vitamin C doprinosi povećanju apsorpcije željeza, koje je važan mineral u pravilnoj proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina.
Biotin, poznat i kao vitamin H ili vitamin B7, je izuzetno važan nutrijent iz grupe B vitamina. Biotin sudjeluje u mnogim procesima u ljudskom tijelu, uključujući metabolizam makronutrijenata, kao što su ugljikohidrati, masti i proteini. Također doprinosi održavanju normalnog stanja kože i kose.
Kako bi osigurale odgovarajući unos potrebnih vitamina, žene bi trebale voditi računa o uravnoteženoj prehrani, bogatoj različitim izvorima nutrijenata. Evo nekoliko savjeta kako osigurati odgovarajući vitaminski set:
Na policama trgovina možemo pronaći jednosložne ili višesložne dodatke prehrani, uključujući multivitamine.
Multivitamini za žene sadrže različite vitamine i minerale u jednom preparatu, što znači da pružaju širok spektar nutrijenata. Zbog toga je lakše osigurati organizmu sveobuhvatnu nutritivnu podršku. Korištenje jednog multivitaminskog preparata je praktičnije nego uzimanje nekoliko različitih jednosložnih dodataka, što olakšava redovitu suplementaciju.
Važno je znati da postoje različite formule multivitamina koje se mogu prilagoditi vašim potrebama, kao što su multivitamini za žene, muškarce, starije osobe, sportaše, fizički aktivne žene itd. Vrstu preparata možemo prilagoditi prema tome, u kojem području želimo podržati naš organizam.
Essensey Multivit za nju + Biotin je kompleks vitamina za žene koji sadrži čak 18 aktivnih sastojaka. Osim vitamina iz grupe B, sadrži i vitamin A, vitamin D, vitamin C, kolagen, koenzim Q10, hijaluronsku kiselinu, L-karnitin, CLA i ekstrakt zelenog čaja. Svi sastojci ovog proizvoda su u celuloznim kapsulama koje su pogodne za vegetarijance. To je vitaminski kompleks stvoren s mislima na žene.
Ovaj proizvod je, zbog sadržaja biotina, posebno preporučljiv ženama koje žele brinuti o svojoj kosi, koži i energetskom metabolizmu. [1] Također će biti koristan fizički aktivnim ženama. Essensey Multivit za nju je optimalan proizvod za žene koje žele sveobuhvatno podržati svoj organizam.
S obzirom na to da žene u različitim fazama života mogu imati različite potrebe za vitaminima, važno je prilagoditi ishranu i suplementaciju vlastitim potrebama. Redovni medicinski pregledi, konzultacije s nutricionistom i uravnotežena ishrana – mogu pomoći u održavanju zdrave vitaminske ravnoteže.
Važno je imati na umu da suplementacija vitaminima treba biti umjerena i uvijek se treba konzultirati s profesionalcem. Briga o unosu odgovarajuće količine vitamina putem uravnotežene prehrane je ključ za zdravlje i dobrobit svake žene.
