POGLEDAJTE NAŠE NOVE PROIZVODE!
Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

Šta uništava Kolagen u tijelu i ubrzava starenje kože?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i čini oko 30% svih proteina. To je glavni strukturni sastojak dermisa i bitan je za povezivanje ćelija. Kolagen se nalazi ne samo u koži, već i u kostima, zubima, hrskavici, krvnim sudovima i rožnici oka. Deplecija kolagena dovodi do oslabljenih kolagenih vlakana, što se manifestuje kao pogoršanje stanja kože, bore, pigmentacijski problemi i smanjena elastičnost kože. Stoga je podrška prirodnoj proizvodnji kolagena od ključne važnosti.

Tipovi kolagena

Kolagen ima široke osobine, s 29 različitih tipova identificiranih, svaki sa svojim specifičnim prostornim strukturama i lokacijama u tijelu. Najčešći tip je Tip I kolagen, koji se nalazi u tetivama, vezivnom tkivu, kostima, koži i potkožnom tkivu. U koži, Tip I kolagen čini približno 85-90%, dok preostalih 10-15% čini Tip III kolagen. Tip III kolagen okružuje vlakna Tip I kolagena, utičući na njihovo uređenje i time na elastičnost kože.

Šta doprinosi gubitku kolagena i uništava kolagena vlakna?

Mnogi se ljudi pitaju šta utiče na izgled kože i kako to spriječiti. Šta uništava kolagen u našoj koži?

Kod mladih organizama, kolagen se redovno obnavlja i rekonstruira. Međutim, literatura pokazuje da nakon 25. godine života proizvodnja kolagena prirodno opada. Sinteza i količina kolagena negativno su pogođeni neprikladnom ishranom siromašnom mineralima i vitaminima i bogatom jednostavnim šećerima. Ostali važni faktori koji utiču na stanje kože i kolagena vlakna uključuju UV zračenje, oksidativni stres i djelovanje slobodnih radikala. Nepovoljna njega kože, nedostatak zaštite od sunca, stresan način života i nedostatak sna također doprinose nižim nivoima kolagena.

Kako podržati proizvodnju kolagena i njegu kože

Kako starimo, nivo kolagena prirodno opada, što je proces koji je teško zaustaviti, ali može se usporiti. Gdje možemo pronaći prirodne izvore kolagena u hrani? Koji proizvodi su dobri izvori kolagena?

Važno je osigurati adekvatne količine vitamina, minerala i proteina, koji pružaju aminokiseline potrebne za sintezu kolagena. Vitamin C igra posebno važnu ulogu u proizvodnji kolagena i podržava pravilno funkcionisanje kože. Kolagen se može pronaći u namirnicama poput želatine, mesnih bujona i unutrašnjih organa. Takođe, dugo kuhani mesni bujoni mogu biti izvor kolagena. Pored ishrane, pravilna njega kože je ključna za očuvanje zdravlja kože. Preporučuje se korištenje krema za sunčanje i hidratantnih proizvoda. Takođe, održavanje pravilne hidratacije i izbjegavanje štetnih navika, kao što su pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola, važni su za usporavanje starenja kože.

Suplementacija kolagenom – Šta razmotriti?

Kolagen je također dostupan u dijetetskim suplementima. Da li se isplati koristiti suplemente kolagena?

S obzirom na to da proizvodnja kolagena opada s godinama, suplementi mogu nesumnjivo podržati one koji žele odgoditi degradaciju kolagena. Suplementi kolagena dolaze u različitim oblicima, kao što su kapsule ili prašci koji se rastvaraju u vodi.

KUPITE OVDJE

Prije odabira suplementa, važno je provjeriti koji tip kolagena sadrži. Na primjer, ESSENSEY Anti-Age sadrži 970 mg Tip I kolagena, 60 mg vitamina C i 45 mg hijaluronske kiseline po dnevnoj dozi, koristeći hidrolizirani Tip I kolagen SOLUGEL. ESSENSEY također nudi druge proizvode s kolagenom poput Kolagen Forte i Kolagen+, preporučene za podršku zglobovima i kostima.

KUPITE OVDJE

Izvori:

  1. Czubak, K. A., & Żbikowska, H. M. (2014). Structure, Function, and Biomedical Significance of Collagens. In Annales Academiae Medicae Silesiensis (Vol. 4, No. 68, pp. 245-254).
  2. Banaś, M., & Pietrucha, K. (2009). Types and Structure of Collagen Protein.
  3. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims related to food, other than those related to the reduction of disease risk and to children's development and health.
  4. Żelaszczyk, Dorota, Anna Waszkielewicz, and Henryk Marona. “Collagen—Structure and Application in Cosmetology and Aesthetic Medicine.” Estetol. Med. Kosmetol 2.1 (2012): 14-20.
  5. Zuchowski, Aleksander, and Anna Nowicka-Zuchowska. “Collagen—Role in the Body and Consequences of Deficiency.” (2019).